眼睛疲劳、身体疲劳、记忆力下降，入睡困难、睡眠不深，颈椎、腰椎疼痛，便秘、背疼、皮肤瘙痒或皮癣，肠胃不适或恶心、气短呼吸不畅、心律不齐……不知从何时起，这些大大小小的毛病开始困扰着越来越多的年轻人，调节个人体质已经成了不得不重视的事。
如果你也是深受以上所说的“症状”的困扰，那请一定要引起重视了。因为据数据有关显示，长期的过度劳动，对身体的损耗将是永久性的。而你就是往悬崖边又靠近了一步，调节体质迫在眉睫，倘若你很焦虑，但又不知该从何处入手，或许这份饮茶方案可以帮到你。
调节体质从茶开始
已经有无数的科学实例向我们证明了，茶叶尤其是云南大叶种茶叶里蕴含量丰富的多酚类物质，而这些物质对人体具有极佳的正向作用。多酚类有增强人体抵抗力、抗氧化、防癌以及延缓动脉粥样硬化等多种天然生物活性元素，人在生命代谢过程中产生的有害自由基，会受到茶多酚的抑制并被排出体外，同时提高人体免疫力。
尤其是对于女性群体而言，可靠数据表明了与不喝茶或很少喝茶的女性比，每天喝茶少于1杯的女性患卵巢癌的概率降低了18%，而每天喝茶1杯到2杯的女性患卵巢癌的概率降低了24%。可见喝茶越多，患卵巢癌的概率越低，对健康的益处就愈发明显。
调节体质，具体问题具体分析
喝茶并不是随时随地，想起一出是一出的盲目喝茶，它是有讲究的。往大了说，茶品的选择要根据季节的变化有所调整，往小了说，不同年龄阶段的人群也存在着选择上的差异。真正懂茶的人懂得根据个人健康状况与体质状况，结合时间、季节定下一整套喝茶的“方案”。
中国茶饮是个庞大的家族，各式各样的茶种大大小小可供选择的有很多，换句话说，总有一种是适合你的存在。在这种情况下，选择茶叶就要根据自身的实际情况来了，如果你的肠胃不好，更注重温养肠胃、修身养性的话，选择普洱茶就错不了。
舒缓压力、调养身心
一切症状的开始都源自于高强度的压力，事实上如果你承担了高负荷的工作量，到了半夜才把事情做完，一直很难放松。即便躺在床上也很难入睡，又或者即便入睡也无法保证自己的睡眠质量，那么不妨将调解的工作交给茶来做。
发酵过后的茶经过陈放后，内质会进一步累积、沉淀。其多酚类物质不断的氧化，转化为更高含量的黄酮、茶氨酸等成分。而这些成分都具有保护神经、调节情绪、抗疲劳等功能，从而达到舒缓神经，消除神经紧张的作用，修养身心效果可谓显著。
对于长期高负荷工作的人来说，或许你意识不到现在你透支着健康，如果不能改变紧凑的工作节奏，那不如从每天喝杯茶开始。一杯茶也许不能立竿见影，但这起码是一个好的开始。
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